友人との旅行で同室になる機会が続くもので、「私、いびき大丈夫かな…？」と急に不安になり、耳鼻咽喉科の先生に聞いてみました。
返ってきたお答えがコチラ↓
「いびき＝太っている男性」というイメージがありますが、実は痩せている女性でもいびきをかくことは珍しくありません。疲れている日や仰向けで寝たときだけ、軽いいびきをかく人も意外と多いですよ。
…なるほど、少し安心。
でも気になって、いびき録音アプリを試してみたころ・・・
かいてましたーーーーー！3日間、測定しましたが、だいたい 朝方に6分間位・・・ショッーーーク！
ということで、すぐにできる簡単な対策を教えていただきました！
- 横向きで寝る
- 寝酒を控える
- 市販のいびき対策グッズを試す
ちなみに、「全くいびきをかかない人だけが正常」というわけではなく、「時々軽いいびきをかく人は意外と多い」というのが実際のところだそうです。
全くかかない、かいたことないと自信があるみなさん、ちょっと試しにいびきアプリやってみてください。かなしくなるからー笑
【お聞きした先生】
国立病院機構東京医療センター
耳鼻咽喉科 科長
南 修司郎
